Yogaraum Werden

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    • Anmeldung unter info@yogaraum-werden.de
    • Alle Kurse sind von der ZPP zertifiziet und können von den KK bezuschusst werden.


Montag
 


Dienstag 


Mittwoch

 
  Donnerstag   


Freitag




11 Uhr
Yoga Sanft


11 Uhr
 Yoga Sanft&Rücken





                     
     Auch Online 
            17 Uhr
    Rücken Yoga

 


Auch Online 
17 Uhr 
Yin Yoga


18 Uhr
Hatha Yoga
mit Stephan


Auch Online
18:30 Uhr
Hatha Yoga&
RückenFit


Auch Online 

18 Uhr
Yin Yoga




Auch Online

18:30 Uhr
Hatha Yoga&
RückenFit



NEU ab 15. August in der Praxis Bewegungsfarben in Heidhausen
17 Uhr
Rücken Yoga
18:30 Uhr Hatha&Rücken Fit 
Auch Online

 Neu ab 16. August 
18 Uhr Yin Yoga
Nur Online

  Neu ab 17. August
 
in der Praxis Bewegungsfarben in Heidhausen
11 Uhr
Yoga Sanft&Rücken
18 Uhr
Yoga Sanft&Yin 
Auch online



 

• Kursdauer 75 Minuten                                     • Einwahl zur online Stunde 15 min. vorher möglich                                                        


Yoga Sanft - Yin Yoga
Yoga für Ein- und Wiedereinsteiger und für alle, die Yoga sanft üben möchten. Die Yogaübungen werden langsam und behutsam ausgeführt, von daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Teilnehmer. Leichte Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen , Asanas (Körperübungen) werden langsam geübt, Achtsamkeit und Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist und  leichte Atemübungen (Pranayama) lösen Verspannungen und entspannen den Körper und den Geist.

Rücken Yoga
Yogaübungen speziell für den Rücken, zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Rückenmuskulatur. Rücken Yoga dehnt und stärkt auf sanfte Art und erleichtert den Alltag, aufrichtig Aufrichten! Aufrecht durchs Leben gehen, dies spiegelt unsere innere Haltung, charakterfest, mutig, ausgeglichen und strahlend. Körper und Verstand sind eine Einheit.

Hatha Yoga & Rücken Fit 
Körperausrichtung, Asanas für mehr Rückengesundheit, Pranayama, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur, Bewegung mit Sonnengrüßen, Tiefenentspannung und Meditation

Yin Yoga = Sanft & Regenerativ
auch Faszienyoga genannt, sanftes, ruhiges und entspanntes Yoga. Asana werden länger ohne Kraft und Muskelanspannung gehalten (3-5 min), dadurch werden die Faszien und das tiefer liegende Bindegewebe angeregt (Faszientraining) Dehnen - Entspannen - Loslassen, der sanfte Weg zur inneren Mitte.

Hatha Yoga = Yin&Yang Yoga
mit Yin und Yang bringst Du die Energien des Körpers in Einklang, sanft und kraftvoll, hier findest Du beides, Anspannung und Entspannung, aktiv - passiv und so entspanntst du Körper und Geist und lernst loszulassen.
Yoga Flow in den Sonnengrüßen, Yoga im Fluss, dynamisch, fließende Bewegung werden mit bewusster Atmung verbunden. Es beinhaltet Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen),  Entspannung und Meditation, du erfährst Konzentration, Ausdauer, Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht, Ruhe & Entspannung.

Hatha Yoga Präventionskurse 
Alle Kurse laufen unter Hatha Yoga und sind zertifiziert gemäss dem Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes und somit wird ein Teil des Kurses von der Krankenkasse erstattet.