Yogaraum Werden

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Montag
 




Mittwoch






11 Uhr
 Yoga Sanft&Rücken


Auch Online

17 Uhr
RückenYoga






Auch Online
18:30 Uhr
Hatha&RückenFit



  
Auch Online
18 Uhr
Yin Yoga

• Kursdauer   75 Minuten                                                      


Yoga Sanft - Yin Yoga
Yoga für Ein- und Wiedereinsteiger und für alle, die Yoga sanft üben möchten. Die Yogaübungen werden langsam und behutsam ausgeführt, von daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Teilnehmer. Leichte Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen , Asanas (Körperübungen) werden langsam geübt, Achtsamkeit und Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist und  leichte Atemübungen (Pranayama) lösen Verspannungen und entspannen den Körper und den Geist.

Rücken Yoga
Yogaübungen speziell für den Rücken, zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Rückenmuskulatur. Rücken Yoga dehnt und stärkt auf sanfte Art und erleichtert den Alltag, aufrichtig Aufrichten! Aufrecht durchs Leben gehen, dies spiegelt unsere innere Haltung, charakterfest, mutig, ausgeglichen und strahlend. Körper und Verstand sind eine Einheit.

Hatha Yoga & Rücken Fit -  Hatha Yoga = Yin&Yang Yoga
Körperausrichtung, Asanas für mehr Rückengesundheit, Pranayama, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur, Bewegung mit Sonnengrüßen, Tiefenentspannung und Meditation.
Mit Yin und Yang bringst Du die Energien des Körpers in Einklang, sanft und kraftvoll, hier findest Du beides, Anspannung und Entspannung, aktiv-passiv und so entspanntst du Körper und Geist und lernst loszulassen.
Yoga Flow in den Sonnengrüßen, Yoga im Fluss, dynamisch, fließende Bewegung werden mit bewusster Atmung verbunden. Es beinhaltet Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen),  Entspannung und Meditation, du erfährst Konzentration, Ausdauer, Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht, Ruhe & Entspannung.

Yin Yoga = Sanft & Regenerativ
auch Faszienyoga genannt, sanftes, ruhiges und entspanntes Yoga. Asana werden länger ohne Kraft und Muskelanspannung gehalten (3-5 min), dadurch werden die Faszien und das tiefer liegende Bindegewebe angeregt (Faszientraining) Dehnen - Entspannen - Loslassen, der sanfte Weg zur inneren Mitte.

Hatha Yoga Präventionskurse 
Alle Kurse laufen unter Hatha Yoga und sind zertifiziert gemäss dem Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes und somit wird ein Teil des Kurses von der Krankenkasse erstattet.